1.-Comienza con el pie recto, entonces da paso adelante con un pie, dejando la otra hacia atrás.2.-Ambos pies deben ser dirigidos hacia adelante.
3.-Baja la rodilla hacia atrás casi hasta el suelo, y levanta de nuevo, concentrándose en apretar los glúteos para empujarte hacia arriba.
4.-Manten el cuerpo en una posición vertical y evite inclinarte hacia adelante.
5.-Repite esta acción para realizar varias repeticiones, y luego otra vez con el pie opuesto adelante.
6.-Asegúrate de que no hay demasiada distancia entre los pies. No permitas que tu rodilla delantera pueda para avanzar más allá de tus dedos del pie a medida que bajan, y para donde sientas que estas haciendo demasiado esfuerzo.
Alternativa: Aumenta la carga de trabajo agregando peso a tus manos, como una bolsa de compras con cosas en su interior.
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